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标题: 浑圆五形动法简介 [打印本页]

作者: 山庄办公室 时间: 2016-5-30 17:55
标题: 浑圆五形动法简介
2004年在郑州举办的“首届世界传统武术节”上，王安平先生创编的“五形动法”获国家体育总局颁发的“优秀全民健身项目”一等奖，并作为向全国推广的健身项目之一。
　　五形动法的动作编排和运动强度符合生理，顺应心理，属于有氧运动，安全可靠，不出偏差。其特点有：简单易学，安全有效，动作舒展，协调柔和，内外俱修，气寓其中。
　　五形动法练习时要求五好：越简单越好，超不动脑筋越好，越不用力气越好，速度越慢越好，越自然越好。
　　五形动法要领：呼吸自然、缓慢松柔轻、动中求静。

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